私の健康法!
2014年 07月 16日
明日から仕事なので、
今日は、眼科に行きます。
良くなっているのか、いないのか・・・
いまいち分からない状態が続いています。
そのことを除けば、体の方は、すこぶる快調です!
食欲なんて、無い時が無い!(笑)
でも!常にプチダイエット状態です。
今日はこんな朝ごはん。
豆乳 毎日必ず飲んでます。
有機の粉末のものにしてから、簡単になりました。
レモンヨーグルト 普段、乳製品はほとんど取らないんですが、
レモンヨーグルトだけは別です!
大好物なので、生協でお気に入り登録して、
注文し忘れても、扱ってる週は届くようになってます(*^^)v
サラダ いつも前日の夕食の残りです。
ハムもあまり食べませんが、ペッパーハムは好きです。
ミニおむすび おむすびにはいつも、(瓶の)おむすび 塩というのを使ってます。
紫蘇、わさび、黒ゴマ、煮干しが入ってます。
お昼は、食べたいものを食べたいだけ!
ただし、甘いものはあまり調子に乗っては摂りません(^_^;)
そして、夜は軽~~く!
我慢できるなら、炭水化物は摂りません。
焼きそばなら半玉に、
目一杯、キャベツ、ピーマン、もやしなんかを入れて、
一人前の嵩にします(^^)
そして、夜九時以降は水分のみです。
夜更かしなので、お腹が空くんですが、
少しの間我慢すると、慣れてしまいますよ(*^^)v
そして、惜しまずよく動く!
寝る前と、目覚めた時に少しの運動をしてますが、
日常の動作を面倒くさがらずに、
体を動かすチャンスだと思い、進んで動きます。
もちろんこの先、私が病魔に襲われないとは限りませんが、
今は、この生活でとても健康です!
覚えている方も、いらっしゃると思いますが、
筋肉痛知らずです(^_-)
暑い夏、沢山摂る水分にも、
充分、気を付けたいですね
最後に・・・
無添加、無農薬などにかなり高い意識を持たれて、
徹底してらっしゃる方には、
まだまだ!と思われるかもしれませんが、
私の考えは、何事も程々(^^)
無理せず、美味しく!が、モットーです。
友人と気楽にランチが楽しめるレベルで(^_-)
最後まで読んで頂き、有り難うございます!
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今日は、眼科に行きます。
良くなっているのか、いないのか・・・
いまいち分からない状態が続いています。
そのことを除けば、体の方は、すこぶる快調です!
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今日はこんな朝ごはん。
豆乳 毎日必ず飲んでます。
有機の粉末のものにしてから、簡単になりました。
レモンヨーグルト 普段、乳製品はほとんど取らないんですが、
レモンヨーグルトだけは別です!
大好物なので、生協でお気に入り登録して、
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サラダ いつも前日の夕食の残りです。
ハムもあまり食べませんが、ペッパーハムは好きです。
ミニおむすび おむすびにはいつも、(瓶の)おむすび 塩というのを使ってます。
紫蘇、わさび、黒ゴマ、煮干しが入ってます。
お昼は、食べたいものを食べたいだけ!
ただし、甘いものはあまり調子に乗っては摂りません(^_^;)
そして、夜は軽~~く!
我慢できるなら、炭水化物は摂りません。
焼きそばなら半玉に、
目一杯、キャベツ、ピーマン、もやしなんかを入れて、
一人前の嵩にします(^^)
そして、夜九時以降は水分のみです。
夜更かしなので、お腹が空くんですが、
少しの間我慢すると、慣れてしまいますよ(*^^)v
そして、惜しまずよく動く!
寝る前と、目覚めた時に少しの運動をしてますが、
日常の動作を面倒くさがらずに、
体を動かすチャンスだと思い、進んで動きます。
もちろんこの先、私が病魔に襲われないとは限りませんが、
今は、この生活でとても健康です!
覚えている方も、いらっしゃると思いますが、
筋肉痛知らずです(^_-)
暑い夏、沢山摂る水分にも、
充分、気を付けたいですね
最後に・・・
無添加、無農薬などにかなり高い意識を持たれて、
徹底してらっしゃる方には、
まだまだ!と思われるかもしれませんが、
私の考えは、何事も程々(^^)
無理せず、美味しく!が、モットーです。
友人と気楽にランチが楽しめるレベルで(^_-)
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by ray-garden
| 2014-07-16 09:14
| 健康・美容