カテゴリ:健康・美容( 103 )

健康寿命

最近、細かい字を見るのが、
段々困難になってきました。

私はド近眼なので、
すこし前までは、眼鏡を外すだけで、
細かい字は、まったく支障なかったんですよ。

年をとると言うのは、悲しいですね~(((^^;)

近頃は、体調がイマイチなときに、
原因を調べると、色々あるんですが、
最後は必ず、老化って書いてあります。

これも老化が原因なの?

あ~、やだやだ(>_<)

最近、健康寿命と言う言葉が、
あちこちで見かけられます。

いくら長生きしても、
常に周りの手を借りていたら、
周りもたいへんですし、
自分も幸せではありませんよね。


老後も出来るだけ、自分のことは自分で・・・

今、老後のために、自分で出来ることを、
一つでも多く、実践していきたい!

真剣に考え始めた今日この頃です(((^^;)


五十代の皆さん!

早寝早起き、腹八分目、
億劫がらずに体を動かし、
一緒に頑張りましょう!

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by ray-garden | 2015-09-20 09:29 | 健康・美容 | Comments(4)

細くてコシが無い髪のことを、
真剣に考えはじめて、三週間あまり・・・

髪に良いとされることだけをやり、
悪いと言われることは、
一切やりませんでした。

あ、寝不足の日がありましたが(((^^;)


辿り着いたのは、石鹸で洗うことと、
クエン酸の手作りリンスを使うこと。

石鹸は、ネットで調べると色々で、
フキン洗いに使うような、
無添加の石鹸を使っている方もいます。

私はまず最初、しばらく前に泊まったホテルで頂いた、ラベンダーの入った、
手作りみたいな感じのものを使いました。
その後、髪を洗うための石鹸を注文。

この二つは、特に違いはありませんでした。

クエン酸の手作りリンスをして、
洗い立てはまあまあなんですが、
そのあと、細い髪は段々まとまりがなくなります。

それで、アロマで使うキャリアオイルに、
髪に良いアロマオイルを混ぜて、
二滴ほど手のひらにとり、
髪に付けたりしてました。


今までと比べて、悪くはないんですよ。
髪の手触りもしっかりしたような気がするし、抜け毛は減ったし、ツヤも無くはない。

でも、日も浅いので、
感激するほどの変化はなく、
髪に良いことを続けていれば、
きっと生まれ変わると信じて、
毎日頑張ってました。


気になっていたのは、アレッポの石鹸。
オリーブ脂肪酸で、出来ています。

さらに調べると、同じようなもので、
マルセイユ石鹸なるものがあります。

これは、フランスのもので、政府のお墨付きの石鹸です。
天然のオリーブ、ヤシなどの脂肪酸から成るものです。

体にも髪にも、すごく良いらしいですが、
髪の場合は人それぞれで、
洗い上がりにべたつきがある、
という感想も多々ありました。

あまりべたつく場合は、すすぎが足りないのでは?という、説もあるんですが・・・

やめた方もたくさんいるようです。

でも、もし髪がダメでも、
体を洗うのにも とても良いらしい。


それで、昨日従姉妹とランチしたときに、
イオンのアロマブルームで、買ってみました。
あの、これぞマルセイユ石鹸!という、
大きな立方体の物と迷いましたが、
使い勝手の良いこちらにしました。


五個入りで、1100円です。
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大きさは8×5センチ。高さ2センチちょっと。
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お手頃価格ですね(*^^*)


今日、早速使いました。

期待を込めて、乾かしました。

少し、しっとり感がありますが、
私の髪はべたつくとまではいきません。

合ってるのかも!

時間が経過して、雨の中外にも出掛け、
夜になり、鏡で確認。

これは、とっても良いです!!!

余所見をせずに、暫くこれでいこうと思います。

ただし、石鹸で洗うときは、
とにかくすすぎを念入りにすることが大切ですよ(^_-)


石鹸で洗い、アルカリ性になった髪を、
お酢リンスか、クエン酸リンスで、
弱酸性に戻すことも大切です。

そしてクエン酸の効果で、
頭皮に石鹸のカスが残らない様にするためもあるそうです。

でも、中にはリンスなしで、とても綺麗な髪を、保っている方もいるみたいですが・・・

お試しになるときは色々リサーチするか、
または私でお答えできることなら、
ここでもお答えします(*^^*)


クエン酸、私はネットでこれを買いました。
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一キロ入って、680円です。
どんだけリンス出来るの?(笑)

お掃除にも、ドリンクにも使ってくださいね


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by ray-garden | 2015-09-17 20:18 | 健康・美容 | Comments(0)

コシがなく、細―い髪の私です(--;)

ここしばらく、シャンプーで試行錯誤していましたが、
とり合えず近況報告です。

石鹸で洗い、手作りリンスを使用しています。

手作りリンスの作り方は、

500ccのペットボトルに、水を入れます。
水道水でも良いそうです。

クエン酸大さじ3杯(45グラム)
グリセリン小さじ2杯(10cc)
エッセンシャルオイル


オイルは、お好きな香りで、髪に良いとされてるもの
2、3種類を3~5滴ずつくらい入れて完成!


<

洗面器にお湯を張り、
これを40~50ccくらい入れて、
髪によく馴染ませます。




ペットボトル一本、作っておくと、
半月近くは使えますね。

パサパサ、キシキシが気になる方は、
グリセリンを少し多目にしてください。

とても手触りの良い髪になります。

まだ日が浅いので、効果はご報告出来ませんが、少しでも髪が元気で張りが出ることを、<祈りながら、暫く続けてみます。



ちなみに私は、
ラベンダー、ペパーミントを入れています。
とても、さわやかな良い香りです。
サイプレス、イランイランなども良いみたいです。
by ray-garden | 2015-09-15 10:25 | 健康・美容 | Comments(2)

実家に体温計が無かったので、
先週、買いました。

あっという間に計れるタイプ、
便利なんですが、いまいち信用ならない、

なんて、考えてしまい、
結局、一分で計れるものを選びました。


実測だと10分かかるんですね。
知りませんでした。

せっかくだから、計りました(笑)


ビックリです!
36.4度ありました。

四日続けて計りましたが、
毎日、同じでした。


二年前まで、平熱は36.0度でしたから、
0.4度も上がりました。


思い当たる節が色々。

二年半前までは、冬は湯タンポ使ってました。
足が冷たくて眠れなかったんです。

でも、ここ二冬、
湯タンポ無しで過ごせましたし、

風邪も引かず。


マヌカハニー効果と信じていましたが、
平熱が上がったことも、大きな要因でした。

これは絶対に温泉効果ですね!
もう間違いないです!

夫と暮らしていたときは、
玄関開けたら車! という生活だったので、
週に二回は、必ず日帰り温泉に通っていました。

今は二週間に三回くらいになりましたが、
三年近くに渡る温泉通いで、
本当に体に良いことが、
たくさん起こりましたよ(^-^)v


低体温は、免疫力が下がり、
様々な病気の原因となります。

果ては、自律神経にも、
影響を及ぼしますので、

そんなに温泉には行かれなくても、
お家でなるべく湯船に浸かるとか、
体を温める食物を積極的に摂るとか、

体温を上げるように、
生活を改善することが大切かと思います。

ご報告まで・・・
by ray-garden | 2015-09-10 20:33 | 健康・美容 | Comments(2)

通販生活!

今朝も石鹸で洗い、クエン酸リンスしました。

ちょっ としっとりさに欠けるけれど、
あまりしっとりすると、
私の髪はコシが無くなるし、

色々模索しております。


最近、ますます必要な物は、
ネット購入するようになりました。

ここ十日の間に、随分買い物しましたが、
その合計金額たるや、ゆとりのある皆様は、
少なくてびっくりの金額ですよ(笑)

送料無料が増えましたね。

私のショップも、バタバタして放置状態でしたが、新作を準備しながら、
工夫しなければと思います。


さて、私がここ最近
購入したものですが、

とても安いけれど、品質が信頼できそうなアロマオイル。

豆乳のもと。

石鹸。

目の粗い櫛。

酵素。

クエン酸。

などです。

特に、豆乳は無くなると不安でいられません。

よかったものは、おいおいブログで紹介させて頂きます(*^^*)

外に出て、ちょうど良いものが見つからないと、全然関係ない余分なものを買っちゃいますからね。

特に、私(笑)
by ray-garden | 2015-09-06 10:03 | 健康・美容 | Comments(0)

今度は、添加物の少ない石鹸で洗いました。

シャンプー前は、豚毛のブラシでよくとかし、
まずお湯でよく髪を洗い流します。

で、石鹸を泡立てながら、
髪をよく洗います。

洗面器のお湯に浸し、
髪を泳がすように、丁寧に洗います。

すすぐときも、洗面器のお湯を何回も取り替えて、石鹸カスが残らないように念入りに。

今回は、クエン酸を溶かして、
潤いのために、グリセリンを加え、
最後にアロマオイルも加えました。

アロマは、ラベンダーとペパーミントです。
とても良い香りですよ(*^^*)

これも洗面器のお湯と合わせ、
髪を泳がすように浸します。


よく、濯いだらタオルで優しく拭きます。

低温ドライヤーで乾かします。


今のところ、今回のが一番いい感じです。

石鹸は手持ちのものですが、
ホテルで貰った、ハーブ入りの物でした。

色々な方のブログを見ると、
安価な無添加石鹸でもOKと書いてあります。

アレッポの石鹸で、リンス無し!
という方もいます。
これは、オリーブオイルで作られている、
石鹸だからでしょうね。


でも、大体共通するのは、
みなさんすぐにはサラサラしなくて、
少しベタつきがある時期を経て、
良い状態になるそうです。

私としては・・・
今日の組み合わせは、
とても気持ちが良いです。

今まで、結構な値段のシャンプーやリンスを買っていましたが、
もったいなかったなと思います。




by ray-garden | 2015-09-06 02:17 | 健康・美容 | Comments(0)

今朝はこの組み合わせにしました(笑)

私の場合、塩シャンプーはどうしてもサラサラ感にかけてしまうので、
薄いシャンプー液で、洗うことにしました。

シャンプー前は豚毛のブラシで、
髪を丁寧にとかします。

それから、ぬる目のお湯でよく洗い、
薄めたシャンプー液で、洗います。

リンスは、クエン酸にラベンダーの精油を、
何滴か垂らしました。


今までの結果ですが、
一番、良いかな?と思ったのは・・・

薄めたシャンプーと、お酢のリンスのパターンです。

クエン酸、ネットで1キロ買ったんですが、
もう一度、お酢にしてみようかと思います。

今はくせっ毛も落ち着いてるし、
見た目は、以前より明らかに、
元気な髪になってます。

期待出来そうですよ!


by ray-garden | 2015-08-31 19:34 | 健康・美容 | Comments(2)

今日は、思い立って、また塩シャンプーしました。

あちこち、色々調べていたら、
ヘナのインディゴの色止めに、
塩が有効!みたいな記事を見つけたからです。

塩シャンプー後、
ネットで購入したクエン酸でリンス。

やはり、昨日の薄いシャンプー液のような、
サラサラ感は、ありません。

髪の状態は悪くないですが、
さっはり感に欠けます。


クエン酸は初めてなので、
次回は、薄いシャンプー液と、
クエン酸の組み合わせにしてみます。


髪に悪いものは、使わないので、
色々パターンを変えて、
試してみようと思います。

専門家の意見、本当に様々で、
調べれば調べるほど、
何が良いのか分からなくなりますね。

ここは、自分で試すしかありません。


私のコシのない、細い髪が、
生き生きするために、実行あるのみです(*^^*)


引き続き、ご報告します。
by ray-garden | 2015-08-30 10:30 | 健康・美容 | Comments(2)

髪を伸ばすに当たり、
髪のこと、真剣に考えないと・・・という訳で、

暫く塩シャンプーを試す予定でしたが、
ヘナで白髪染めをしたので、

(塩は色が落ちやすいのではないかと言う助言があり)
やむなく、四、五日他の方法を取ることにしました。


それは、洗面器にお湯を張り、
少しだけシャンプーを入れて泡立てて、

優しく優しく洗い、
よくゆすいだ後に、

同じようにお湯を張った洗面器に、
お酢、またはクエン酸を入れ、

よく髪を浸して、
よく洗い流す。


という方法です。


そこで、早速購入したのが、
低温で乾かせるドライヤーです。


売り場に粘ること30分弱、
色々なドライヤーの風を、顔や頭に当てながら、
このパナソニックのイオニティというドライヤーに決定!
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決め手は、風の温度と、
吹き出し口の両脇から、
一緒に冷たい風が出ることです。

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この横からわずかに出る冷風が、
髪に負担を掛けず、
気持ち良く乾かすことが出来ますよ(*^^)v

そのまた外の、小さい丸い所からは、
イオンが出てるそうです。


使い心地はGood!!!

髪に負担が掛からないことは、
一度使っただけで、実感できます(*^_^*)


今のところ、はっきりしていることは、
抜け毛が、ビックリするほど減りました。

それに髪が元気です!

相乗効果でしょうか?


一か月後、必ず報告いたしますね(^_-)
しばし、お待ちを~!


あ、お酢のリンスですが、
私は手持ちのアロマオイルの中から、
ラベンダーを3、4滴垂らしています。

香り対策です(^^)

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by ray-garden | 2015-08-29 21:37 | 健康・美容 | Comments(2)

塩シャンプー!?

キャンプ報告の途中ですが・・・

テレビなし生活の私は、知りませんでした。
塩シャンプーなるものを!


実はこの度、(ショートヘアがトレードマークの私ですが)諸事情から髪を伸ばすことになりまして、

細くてコシのない髪を何とかしたいと、
色々調べました。

まず出てきたのが、湯シャンプー!
湯?シャンプー!?

市販のシャンプーとか使わずに、
ぬるめのお湯で洗うんだそうです。

そこから新たに出てきたのが、
塩シャンプー。

洗面器にお湯を張り、塩を溶かしたもので、頭を洗います。
頭皮にも髪にも良いそうですよ。


でも、気になるのが、
匂いとパサパサ感。

ここで、市販のコンディショナーとか、
つかってしまうダメだそうで、

リンスの役目をするのは、
お酢!


お酢でサラサラ感が出るとのことですが、
お酢の匂いは、どうしても残るとか。

気になる場合は、クエン酸を使うと良い。
そう書いてありました。


色々、びっくりですね ~!

でも、これで髪が元気になれば、
とっても簡単で安上がり!

早速今夜から実行しようと思います。


唯一の、お金のかけどころは、
ドライヤーでしょうか。

低温風のドライヤーがあるんですね。
60度くらいで乾かすんだそうです。

私はいつもクルクルドライヤーを使うんですが、あれも髪には良くないとありましたので、
老後の髪のことも考えて、
それだけは早速、購入したいと思います。


今まで書いたことを、今夜から実践して、
見に見えて効果が出たときは、
皆様に、お知らせしたいと思います。

こんなこと、全部知ってたワ!
という皆様、
情報に疎い私を笑わないでね(((^^;)
by ray-garden | 2015-08-27 09:36 | 健康・美容 | Comments(4)