カテゴリ:健康・美容( 100 )

毎度、偉そうに元気自慢をしている私ですが、
本当に、目はいつでも辛い状況です。

もともと弱いのに、細かい作業や、
本を読むのが好き。

そして、ここ何年かはメールしたり、
スマホで調べものをしたりが、
すごく多いです。

先日、スマホに注意という特集(だったかな?)<の中で、
スマホをしょっちゅう使うことは、
人類史上かつてない、目に過酷な状況・・・(正確じゃないかも知れませんが)
と、表現されていました。


私は今、母の面倒をみるため、
一年前から実家暮らしで、
パソコンは、夫の方にあります。

なので、なんでもスマホでやります。

クーポン出したり、ポンパレ、グルーポンで、常にお安いものをチェック。

生協の注文までスマホでしています。


目も大切だけど、スマホはどうしても、
年中使ってしまう。

何か、考えないといけませんね・・・


by ray-garden | 2015-11-07 07:16 | 健康・美容 | Comments(10)

またまた健康のお話!

腰が痛くて、昨日から養生中です(((^^;)


こたつで、趣味の手仕事をやっていると、
時間の経つのはあっという間ですね。


以前にお話しした、白湯の話ですが、
今でも朝一の水分は、必ず白湯です。

そして三度の食事のとき、
就寝前も白湯です。

私の場合、これを怠らなければ、
大体お通じは快適です。

と言っても、もちろん食物繊維とかは、
まめにとってますよ(*^^*)

よく、これがいいですよ!とか言うと、
やってるけどダメよとか、
全然痩せない!とか、

そんなこという人がいますけど、
どうしてもという事情がある場合以外は、
まず体を動かすことは、基本です。

テレビで盛んに、これだけでいいんです!
なんてやっていたって、
本当にそれだけで、好きなもの食べて、
ゴロゴロしてて、痩せるなら、

あんなにCMやらなくても、
夜明け前から行列が出来ちゃうし、
とても手には入りませんよね(((^^;)


それで、

思い出したんですが、
イタコさんが、亡くなった方を呼び出す、
そんな場面をテレビで見ますが、

あれだって、殺された方を呼び出して、
あなたは誰に殺されたんですか?って、
直接聞けば、もう警察の捜査、
要らないんじゃない?なんて考えちゃうし、

確実に儲かる!なんて話も、
そんなに儲かるなら、持ちかけて来る人が、
借金してでも投資するし、
まず人に教えないと思います(((^^;)

つまり世の中に、そんなにむしの良い話は、
無いと言うことですよね(*^^*)

だから私も、今、この程度の生活をしている訳です(笑)

その中で、唯一健康は、
一生懸命勉強して、自分で手に入れたかも?
と、思ってます。

本当に、しょっちゅう具合が悪くて、
憂鬱な人間でしたから。

毎日の生活で、白湯の他に飲んでいるのは、
甘いもの(ある時だけ)と一緒に頂く、
10時と3時の抹茶。
何の心得も無く、ネットで見て、
自己流で、シャカシャカとたててます。


そして豆乳です。

甘酸っぱいものが欲しいときは、初夏に仕込んだ梅シロップのジュースを飲みます。

少しずつ何人かに、お裾分けしましたが、
まだ残っています。
とても美味しいですよ(*^^*)

来年は、もっとたくさん作ろうと思います。

でも、友人とランチの時なんかは、
ドリンクバーで好きなものどんどん飲みます。


昔、あるネットワークビジネスにハマった知り合いが、おしぼりは良くないとか言って、
使わなかったり、
お水も持参したもの以外、飲まなかったり、
そんなことしてましたけど、
毎日ではないから、そんなに神経質にならなくてもいいんじゃないかな?
と思ってました(((^^;)

その人は、すぐ熱が冷めちゃいましたけど(笑)

白湯も抹茶も豆乳も、
毎日美味しく飲んでます。

もちろん、何をやっても、
病気にかかるときは、かかります。

でも諦めずに、自分に出来る範囲の、
体に良いことを続けることが、
とても、大切かなと思います。

この体、
かれこれ50年以上も使ってますからね(((^^;)

by ray-garden | 2015-11-05 08:18 | 健康・美容 | Comments(2)

昨日、特に理由は無いんですが、
お昼を食べそびれてしまいました。

それで、夫の方で夕食を作りながら、
小さめのイチジクを食べ、

夕食はご飯を軽~く一杯。
小さめのオムレツ、小さなホタテを4個、

野菜を少し。

そのあと、またイチジクを食べました。

そうしたら、
15分くらいで、すごく胃のあたりがムカムカモヤモヤ・・・
この辛さは、持病の胆嚢炎のものとそっくりなんです。

空きっ腹に、食べすぎたんだと思いましたが、
一時はかなり辛い状況でした。

友人に電話で言うと、
やはり急に食べるからだと言われました。

市販の胃薬飲んで、横になっていると、
段々楽になりまして、
その間、色々考えたり調べたり。

結論なんですが、
原因はイチジクで、ほぼ間違いありません。

母も私も好物なんですが、
実は以前から、イチジクを食べたあと、
もやもやすることが何度もあったんです。

でも、イチジクは胃に良いと聞くし、
他にも何か食べてたりしたので、
体調悪かったのかも?なんて考えてました。


で、検索したらありました。
イチジクアレルギー!

口の中のピリピリ感も当てはまるし、
腹痛、吐き気などピッタリです。

あまり熟してないものの方が、
アレルギーがでやすいとのこと。
この日のは、それです。

まあ、遅すぎるくらいですけど、
原因が分かって、本当に良かったです。


果物アレルギーは、
ひどいとアナフィラキシーショックを起こし、命にかかわることもあるそうですから。

一時ですが、胆嚢炎の発作かと思い、
また入院?というくらいの辛さでした。

アレルギーなんて、私には無縁だと思っていたのに、大好きなイチジクでね~(*_*)

熱を加えたものは、大丈夫なこともあると、
書いてありましたが、
もう食べるのは止めるしかないのかな?

止めましょうね(((^^;)



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by ray-garden | 2015-10-23 11:37 | 健康・美容 | Comments(6)

肝機能が正常値に!


今日、先日の健康診断の結果を頂きました。

とっても嬉しいことに、
肝機能の数値が、五年ぶりに正常値の範囲内におさまってました。


これは何を示しているかと言うと、
脂肪肝が解消されたと言うことです。

私は大食ではないし、お酒は全く飲まず、
甘いものもそんなには食べません。

なのに、脂肪肝だったのです(--;)

もうこれは運動しかないと、
一時はウォーキングを熱心にしたものですが、
夏の暑い日、ふらふらになり中断してからは、
山登りの前くらいしかやらなくなりました。

でも、母と暮らし始め、
二軒の家を毎日往復したり、
母に呼ばれる度に、階段の上り下り。

おまけに自転車の衝突事故以来、
移動手段が歩きになりまして・・・

気づくと随分スッキリ体型になってましたよ。
暫く前までは、細切れの運動は、
あまり効果が無いと言われましたが、
最近は効果があると言われてますね。


それを身を持って、体験した訳です(*^^*)

本当はオールAなのです。
が・・・

私のお馬鹿な行動の為に、
血圧が上がってしまいまして、
そこだけBになってます(((^^;)

最初に計ったとき、息が上がってましたし、
二度目もまだ、呼吸が整ってませんでした。

血圧低いことはあっても、
決して高くないのですが、
高血圧みたいな判定になりました(((・・;)

来年は気を付けます(((^^;)


さて、生活習慣のチャートですが、
質問に正直に答えた結果、

全部5の、綺麗な五角形になりました。
完璧です!(^-^)v


と、言いたいところなんですが・・・

実は、来週あたりに、
乳ガンの検査に行こうと思ってます。

右の胸に、変な痛みが続いています。
昔から同じようなことはあったんですけど、
今回、長引いてます。

ピリピリした感じもあり、
神経かな?とも思いますが、
もう年齢的にも、やって当然ですよね。

二人に一人が、ガンを患う時代ですから、
多少の覚悟はしないといけません。


寒くなってきましたね。
取り合えず、みなさまも、
風邪を引かないように、気を付けて下さいね。


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by ray-garden | 2015-10-18 22:39 | 健康・美容 | Comments(8)

とくするからだ

実は、PUFFY好きなんです(*^^*)

その中に「とくするからだ」
と言うタイトルの歌がありますけど、

以前も書きました、
私の体の七不思議、

今回の那須岳登山のあとも、
前回のイワナ釣りの沢登りのあとも、
やはり筋肉痛らしきものは、全くありません。

下手くそで走ってばかりの、
ゴルフのあとも然りです。


この話題になるたびに、次男からは、
それってあまり<良くないんじゃないのかな?と言われます。

良くないと言われても、どうしようもない。
ならないものは、ならないんですから(((^^;)

筋肉は、筋トレなどで酷使して、
損傷した部分が回復するときに、
成長をするんだそうですね。

つい最近まで知りませんでした。
なので筋肉痛になるということは、
筋肉が育つ印とういことで・・・

では、私の筋肉は山登りをしても、
何をしても進化しないんでしょうか?

もちろん、腹筋100回とか、腕立て100回とか頑張れば痛くなるとは思いますが、
わざわざ試したことはないです(((^^;)

疲れるから(笑)


ん~、ほかの人と、どこがどう違うのか・・・自分の体なので、知りたいなと思います。


でも、突然運動しても、
翌日も快適なこのからだ、
お得なことには間違いないですね(^-^)v

それでもやっぱり気になるな・・・

理由がお分かりの方、又は同じような方、
いらっしゃいましたら、
ぜひぜひコメントをお願いしますm(__)m


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by ray-garden | 2015-10-13 09:02 | 健康・美容 | Comments(2)

新幹線頭痛?

新幹線に乗ると、ときたま体調が悪くなります。

頭が重くなり、肩が凝り、
けっこう辛い状態になります。

最初は寝不足かな?疲れかな?
なんて思ってましたが、

調べてみると、ありました!

気圧の変動から、頭痛や肩凝りを起こすと、
書いてありました。


特に右側の窓側は、
トンネルや、すれ違い時の、
気圧の変動も大きく、電磁波もすごいそうです。

私も、まさにその場所に座った時に、
具合が悪くなるんです。

感じない人は、全然平気らしいんですよ。
私は何かと過敏です(>_<)

対策としては、通路側に座る、
飴を舐める、耳栓をする、
そんな感じです。


次回からは、耳栓をします。

とても嫌なだるさに襲われるあの感じ・・・
皆様は大丈夫ですか?

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by ray-garden | 2015-10-06 23:33 | 健康・美容 | Comments(4)

午後の眠気覚まし

ここ四、五年、コーヒーは体に良い。
ポリフェノールが沢山!

と言われていますが、

私は今まで、コーヒーで具合が悪くなったことが、多々あります。

体に合わないんですね。
どうしてもダメです。

調べてみたら、
クロロゲン酸と言うもので、
胃酸が増えて、ムカムカするらしいのです、

食後すぐなら、消化を助けるということで、
大丈夫なこともありますが、
タイミングを少しでもずらすと、
二日くらい胃の不調が続きます(--;)

とにかく昔から、本当に苦手です。

じゃあ何で飲むの?と言われそうですが、
仕事の日の午後の、睡魔と闘うためなんです。

お昼を食べたあとの、猛烈な眠気を覚ますには、コーヒーしかないと思い、
仕事の日だけ食後に飲んでました。

でも、他によい方法はないのかな?


そうだ!抹茶ならどうかな・・・
お茶は大好きだし(*^^*)

で、調べてみました(笑)
抹茶のカフェインは、コーヒーよりも、
ずっと多いんですね(((・・;)

家では、前から自己流で、
抹茶を立てて飲んでいるので、
これに決めました(*^^*)

職場でお昼ご飯のあとに、
甘いものと一緒に、抹茶を頂くなんて、
贅沢ですね~!



それ以来、眠気もすっかり飛んでいい感じ。
胃の調子もすこぶる快調!o(^o^)o

どこにいても、心地好く過ごすことに、
とても貪欲な私デス(//∇//)

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by ray-garden | 2015-09-30 23:40 | 健康・美容 | Comments(0)

健康寿命

最近、細かい字を見るのが、
段々困難になってきました。

私はド近眼なので、
すこし前までは、眼鏡を外すだけで、
細かい字は、まったく支障なかったんですよ。

年をとると言うのは、悲しいですね~(((^^;)

近頃は、体調がイマイチなときに、
原因を調べると、色々あるんですが、
最後は必ず、老化って書いてあります。

これも老化が原因なの?

あ~、やだやだ(>_<)

最近、健康寿命と言う言葉が、
あちこちで見かけられます。

いくら長生きしても、
常に周りの手を借りていたら、
周りもたいへんですし、
自分も幸せではありませんよね。


老後も出来るだけ、自分のことは自分で・・・

今、老後のために、自分で出来ることを、
一つでも多く、実践していきたい!

真剣に考え始めた今日この頃です(((^^;)


五十代の皆さん!

早寝早起き、腹八分目、
億劫がらずに体を動かし、
一緒に頑張りましょう!

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by ray-garden | 2015-09-20 09:29 | 健康・美容 | Comments(4)

細くてコシが無い髪のことを、
真剣に考えはじめて、三週間あまり・・・

髪に良いとされることだけをやり、
悪いと言われることは、
一切やりませんでした。

あ、寝不足の日がありましたが(((^^;)


辿り着いたのは、石鹸で洗うことと、
クエン酸の手作りリンスを使うこと。

石鹸は、ネットで調べると色々で、
フキン洗いに使うような、
無添加の石鹸を使っている方もいます。

私はまず最初、しばらく前に泊まったホテルで頂いた、ラベンダーの入った、
手作りみたいな感じのものを使いました。
その後、髪を洗うための石鹸を注文。

この二つは、特に違いはありませんでした。

クエン酸の手作りリンスをして、
洗い立てはまあまあなんですが、
そのあと、細い髪は段々まとまりがなくなります。

それで、アロマで使うキャリアオイルに、
髪に良いアロマオイルを混ぜて、
二滴ほど手のひらにとり、
髪に付けたりしてました。


今までと比べて、悪くはないんですよ。
髪の手触りもしっかりしたような気がするし、抜け毛は減ったし、ツヤも無くはない。

でも、日も浅いので、
感激するほどの変化はなく、
髪に良いことを続けていれば、
きっと生まれ変わると信じて、
毎日頑張ってました。


気になっていたのは、アレッポの石鹸。
オリーブ脂肪酸で、出来ています。

さらに調べると、同じようなもので、
マルセイユ石鹸なるものがあります。

これは、フランスのもので、政府のお墨付きの石鹸です。
天然のオリーブ、ヤシなどの脂肪酸から成るものです。

体にも髪にも、すごく良いらしいですが、
髪の場合は人それぞれで、
洗い上がりにべたつきがある、
という感想も多々ありました。

あまりべたつく場合は、すすぎが足りないのでは?という、説もあるんですが・・・

やめた方もたくさんいるようです。

でも、もし髪がダメでも、
体を洗うのにも とても良いらしい。


それで、昨日従姉妹とランチしたときに、
イオンのアロマブルームで、買ってみました。
あの、これぞマルセイユ石鹸!という、
大きな立方体の物と迷いましたが、
使い勝手の良いこちらにしました。


五個入りで、1100円です。
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大きさは8×5センチ。高さ2センチちょっと。
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お手頃価格ですね(*^^*)


今日、早速使いました。

期待を込めて、乾かしました。

少し、しっとり感がありますが、
私の髪はべたつくとまではいきません。

合ってるのかも!

時間が経過して、雨の中外にも出掛け、
夜になり、鏡で確認。

これは、とっても良いです!!!

余所見をせずに、暫くこれでいこうと思います。

ただし、石鹸で洗うときは、
とにかくすすぎを念入りにすることが大切ですよ(^_-)


石鹸で洗い、アルカリ性になった髪を、
お酢リンスか、クエン酸リンスで、
弱酸性に戻すことも大切です。

そしてクエン酸の効果で、
頭皮に石鹸のカスが残らない様にするためもあるそうです。

でも、中にはリンスなしで、とても綺麗な髪を、保っている方もいるみたいですが・・・

お試しになるときは色々リサーチするか、
または私でお答えできることなら、
ここでもお答えします(*^^*)


クエン酸、私はネットでこれを買いました。
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一キロ入って、680円です。
どんだけリンス出来るの?(笑)

お掃除にも、ドリンクにも使ってくださいね


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by ray-garden | 2015-09-17 20:18 | 健康・美容 | Comments(0)

コシがなく、細―い髪の私です(--;)

ここしばらく、シャンプーで試行錯誤していましたが、
とり合えず近況報告です。

石鹸で洗い、手作りリンスを使用しています。

手作りリンスの作り方は、

500ccのペットボトルに、水を入れます。
水道水でも良いそうです。

クエン酸大さじ3杯(45グラム)
グリセリン小さじ2杯(10cc)
エッセンシャルオイル


オイルは、お好きな香りで、髪に良いとされてるもの
2、3種類を3~5滴ずつくらい入れて完成!


<

洗面器にお湯を張り、
これを40~50ccくらい入れて、
髪によく馴染ませます。




ペットボトル一本、作っておくと、
半月近くは使えますね。

パサパサ、キシキシが気になる方は、
グリセリンを少し多目にしてください。

とても手触りの良い髪になります。

まだ日が浅いので、効果はご報告出来ませんが、少しでも髪が元気で張りが出ることを、<祈りながら、暫く続けてみます。



ちなみに私は、
ラベンダー、ペパーミントを入れています。
とても、さわやかな良い香りです。
サイプレス、イランイランなども良いみたいです。
by ray-garden | 2015-09-15 10:25 | 健康・美容 | Comments(2)