カテゴリ:健康・美容( 103 )

寝る前は・・・

実家暮らしで、
相変わらずテレビは買わずにいますが、

下に下りれば、時々母の部屋で、
ケーブルテレビを見たりしているので、
テレビ無し生活とは言えないかも知れませんね(^_^;)

それでもバラエティとかは、
ほとんど目にすることが無いので、
世間のことに疎い状態です。





最近は、寝る前一時間位は、
ネットで漫才を見ています。

寝る前に笑うって、
睡眠の質が良くなるらしいです。

NK細胞も増える感じするし、
それも良いんじゃないかな~(^^)



昔から、お笑い好きで、
爆笑オンエアバトルとか欠かさず見てました。


浅草の東洋館とかにもよく足を運びますが、
やっぱり正統派の漫才が好きですね。


微妙~な笑いもそれなりに面白いけど、
上手いな~!っと、感心するような・・・
そう言うのが見たいです。



私が特に好きなのは、
U字工事、Wモアモア、ロケット団、
ナイツ、テンダラー、博多華丸大吉、



そしてこのブログに何度も登場した
母心です。
ほとんど漫才協会の人ですね(笑)


毎晩聴いても、全然飽きません(^o^)/



煩わしいことが有った日でも、
一日の最後に漫才を聴いて,
リセットして、
楽しい気分で眠りましょう!

おススメします(*^_^*)




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by ray-garden | 2017-01-08 17:30 | 健康・美容 | Comments(0)

ここ4、5日疲れが溜まって、
ブログの更新も滞ってしまいました。

仕事がきついと言う訳でも無いんですが、
やはり緊張しているのかな・・・


一日中、字を書く作業、嫌いではないんですが、
原稿の字が小さいせいもあるのか、目が疲れます。

よく周りの方からは、
「手が疲れるでしょう?」と聞かれるんですが、
とにかく目が辛いです。


でも、最近になり、
手も心配な状況になってきました。

右手の親指の付け根の辺りが、
物を持ったりする角度によっては、
ズキン!とすることが有ります。



そんな訳で、温泉に通い始めてからは、
あまりマッサージに行かなくなった私ですが、
あまり辛い時は、たまに行きます。


一昨日は仕事帰りに、
お安い「りらくる」に寄ってみました。


ところが、そこでまた不測の事態が!!!
コレ、二度目なんですよね(^_^;)


なんと鼻血です(笑)


ブログにも書きましたが、一年二か月ほど前に、
さいたま市の日帰り温泉、小春日和さんの癒し処で、
鼻血事件を起こしています。


すごいショックだったんですが、
もうすっかり忘れていたところに、
またやっちゃいました・・・・


うつ伏せで施術を受けて良い気持ちで、
寝てしまいそうなところをこらえていたら、
左の鼻の中を、鼻水が落ちるような感覚。

ハッ!これは、もしや・・・と思い、
「すみません、ティッシュを下さい!」と言って、
急いで鼻に押し当てると、

真っ赤な鼻血が!!!(*_*)


心当たり、あります、あります!

一日二日前に、鼻の中で鼻水が乾いて、
カピカピしてるような気がして、ひっかきました。

昨年の鼻血のトラウマがすっかり消えていたので、
油断しちゃいましたね(^_^;)


老化現象で、鼻の中の毛細血管がもろくなっているので、
傷ついた所の血流が良くなって、出血したんです。

眠りこけていたら、床を汚してしまうところでした。
間一髪です。危ない、危ない



血はすぐ止まったので、
急遽、足裏マッサージに変更して貰いました。


セラピストさんも、
「三年やってますけど、初めてです」と言ってました(^_^;)

私は、人生二度目です(笑)


また温泉に行く度に、
鼻の穴に指を入れて、鼻血の確認をする、
変な癖がつきそうです(T_T)


一年前の出来事をすっかり忘れてました。
不覚でした(^_^;)



そんな訳で、体はまだほぐれてないんですが、
今、うつ伏せで施術を受けるのは心配・・・

誰か、私の肩を揉んで下さい(T_T)



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by ray-garden | 2016-06-17 09:48 | 健康・美容 | Comments(2)

眉間のシワの話

私は特にシワが有る方でも無いですが、

でも・・・額には、
高校生の頃から、ちょっと上を見ただけでも、
すぐにシワが入ります。

付き合っていた彼氏は、
それを発見するたびに、

「おでこ、おでこ!」と言って、
私のおでこを擦ってました(笑)


最近なんですが、気付いたら、
なんと眉間にシワが入っていたんです。

目を悪くしてから、光がすごく眩しくて、
いつも目を細めているので、
それがシワになったんじゃないかな~と。


で、眉間のシワのことを調べました。

結局、何でも柔らかくないとダメなんですね。
眉間を念入りにほぐすようにマッサージして、
眉も額もマッサージするんだそうですよ。


そう言えば、眉間の辺りの皮膚は、
とても固そうに見えます。


効果は・・・すごくありました(*^^)v

変な風に少し盛り上がっていた、
眉間の辺りが柔らかく平になりました。


よし、これでなんとかいけるかも!
と、思いきや・・・



鏡を見ると、また縦に線が入ってます(>_<)


その前に何をしていたかと言うと、
スマホで調べ物をしてました。


コレです!一番の原因は!


少し暗い所で、明るいスマホの画面を見ると、
思い切り、眉間にシワが入ります(*_*)


パソコンメガネ掛けるとか、
部屋を明るくするとか、
目に良い状態でやらないとダメですね。



シワ対策には、
サージカルテープ貼る方法も書かれてました。

暫くパソコンやスマホの画面を見るときは、
サージカルテープを、眉間にはりましょうかね(^_^;)


心当たりのある方は、気にしてみて下さいね。

眉間のシワ、気難しそうに見えるので、
なるべく作りたくないです(^_-)


皺って、なんか嫌~な字ですよね・・・
で、シワにしました(笑)


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by ray-garden | 2016-06-06 10:02 | 健康・美容 | Comments(0)

日帰り温泉大好きみずたまです(^_-)


母と二人で実家暮らしをするまでは、
玄関を開けると、目の前に車があったので、

一人でも行ってましたので、
大体週2のペース、月に9回くらい行ってました。


今は、夫婦共に休みの日の午前中から、
または仕事が早めに終わった日の夕方から、
夫が車で迎えに来て、二人で行くので、

月に6回くらいに減りましたが、
やっぱりこれが一番の楽しみです。


今までも何度か、
温泉効果について書きましたが、

新たな発見などもあり、今一度・・・



私の場合、

以前は毎年、冬になると必ず布団に、
(電子レンジで温める)湯たんぽを入れてました。

そうしないと、足が冷たくて、
朝までゆっくり眠れませんでした。

でも、今は全く使っていません。


肩こり症で、月に最低でも一度は、
マッサージにかかっていました。

そして、真夏は夕方になると足がむくみ、
(私は水分たくさんとるけど、
汗を全然かかなかったせいかと思われます)

朝は丁度良かった靴が、
夕方には足に食い込むくらいだったので、

改善のために、リフレクソロジーに何度か行ってました。
(これはこれで、すごく効果がありましたけど)


今はよく汗をかくので、全くむくみません。


どちらも今は、必要なくなってしまいましたが、
気持ち良いので、たま~に行きます(^^)



検査をすると、血流がぐっと良くなってます。
そして平熱が36度から、36.2度になりました。
これはスゴイと思います。



夫の場合、

やはり行くと、腰の痛みが改善されるようです。

皮膚が丈夫になりました。

以前は薬を貰っても、
足の爪が、すぐ水虫になってしまったのに、
今はずっと綺麗な爪をしています。


夫が温泉に行こうと言うのは、必ず夜中まで飲んだ翌日で、
(我が家は全て夫の都合で決まります)

飲んだお酒その他を、汗で出してしまおうと言う、
すごく単純な発想なんですが、

血液検査の結果も、常に以前よりずっと良いので、
これも効果があるんでしょうね(^_^;)



そして、(私はマヌカハニー効果もありますが)
とにかく二人して風邪をひきません。


以上が、日帰り温泉通い四年目の、
我が家のレポートです。

あ、タイトル三年目になってましたね。
間違いです(^_^;)



それから・・・
温泉に行くようになってから、
(半日は楽しめますから)

ショッピングモールをウロチョロして、
無駄遣いすることがめっきり減りまして、

けっこう節約にもなってます。
経済効果もありますね(笑)


先日の抱っこひもの写真、
なんとこれしかありませんでした(>_<)

d0299604_8345138.jpg


これじゃ、全くわかりませんね。
あんなに使ってたのにね(^_^;)

意味は無いけど、載せます(笑)
25年前です。

幸せに満ち満ちて、一番楽しかった頃ですね。
ウエストポーチが、時代を感じさせます(笑)



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by ray-garden | 2016-05-18 07:50 | 健康・美容 | Comments(6)

連続して仕事でした。

最近、仕事の日は、夜になるとけっこう疲れています。

少し前までは、何か特別なことが無ければ、
特に疲れなかったんですが、

これは、疲れが蓄積されているのか、
はたまた年のせいなのか・・・


でも、最近は悲しいですね。

体の不調の原因を調べてみると、
必ずと言っていいほど、老化現象の文字が(-_-;)


結局、そういうコトね、と思います(^_^;)


でも、そんな毎日でも、
睡眠を十分に取った日は、違いますね。

体が楽と言うか、軽いと言うか、
とにかく良い感じです。


心して、早寝早起きに努めます。



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by ray-garden | 2016-04-24 23:04 | 健康・美容 | Comments(0)

実は皆さんにお詫びしなければならないことがあります。

ずいぶん前に、石けんで髪を洗うお話を書いたんですが、
止めてしまいました(^_^;)


ご報告が遅れたのは、
石鹸の時も、当初はとても良い感じだったから、
また新しいものを使って、安易にコレが良いですよ!
なんて書いてしまってはいけないと思ったからです。

それで、確信が持てるまで様子をみてました。


石鹸でのシャンプーを続けられてる方の、
ブログその他もさんざん読んだのですが、

成功してずっと続けられてる方は、
皆さん、最初は良くないけれど、
それを乗り越えた後は、
髪質が変わってサラサラになったと言うものでした。

私は全然違って、最初がとっても良かったんです。
でも、どんどんべたついて来るようになり、
ちょっと限界になってしまいました。

どんなにゆすいでも、クエン酸リンスしてもダメでした。


やっぱり、と思ってる方もいらっしゃるかもしれません。
すみません、挫折してしまいました・・・



さて、そこで今の髪の状態はと言うと、
けっこういい感じです。

私の場合ですが、ベストなのは、
無添加シャンプーと、少量のリンスです。



そして、、私のように細~い傷みやすい髪の人が、
いつも良い状態を保つには、
髪に熱をあまり加えないことに尽きると思います。


洗髪はあまり熱くないお湯で、
ドライヤーは低温風のものにして、
低温風とCOOLを交互に当てて乾かします。

これで、全然違います(^_-)



髪は濡れている状態の時が、一番傷つきやすいので、
濡れている時は、絶対梳かさない。

髪が細いと絡まりやすいので、
梳かす時は必ず毛先から少しずつ。


手で髪をあまり触らない。


以上のことを守れば、
柔らかくてコシの無い髪も、
いつもつやつやしてきますよ(^^)

最近は、母から髪を誉められます(*^^)v


以上が、細くてコシが無くて、おまけにクセっ毛、
最悪な髪の私の最新情報です(^_^;)


以前紹介したマルセイユ石鹸は、
体と顔を洗うのに使用しています。

半年ほど使っていますが、これはとても良い感じなので、
このまま愛用するつもりです(*^^)v



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by ray-garden | 2016-04-23 07:09 | 健康・美容 | Comments(0)

アロマのチカラ?

実は一昨日、大変だったんですよ(T_T)

朝起きた瞬間から、耳がズキン!と、
脈打つように痛んで、片頭痛かな?と思いました。

でも、ちょっと喉も痛い感じだったので、
やっぱり風邪?


そのうち、結構な痛みになって来て、
これは薬嫌いの私も、痛み止めを飲まなくちゃ。
そう思いました。


母に聞くと、バファリンならあると言うので、
2錠貰いました。

私は、昔から滅多に薬飲まないので、
1錠で効いちゃうことが多いのですが、

1錠では効かないので、
少ししてから、もう1錠飲みました。


胃薬、一緒に飲んだのですが、
今度は胃の調子までおかしくなり、
耳の痛みは増してきて・・・



結局一日、痛くない時間が有りませんでした。
これって、ものすごくイライラしますね。

三回くらい、一人の部屋で、
「痛いよー!!!
 あーっ、もう痛ーい!」なんて叫んじゃいました。


良く考えたら、普通じゃないこの痛み、
中耳炎じゃないの?と思い、

見て貰いに行けば良かった・・・と後悔。


何せ、実家の隣は耳鼻科なんですよ(笑)



もう、夜になっていたので、
朝まで痛みに耐えなくてはなりません。

何か出来ることは無いかと考えて、

あ・・・もしかして、
アロマオイルで出来ることはないかしら?と、
あれこれネットで検索。


出てきましたよ~!
アロマと中耳炎。


手持ちのオイルが該当する記事を探します。

出た!ティートリーです。


これはとってもスグレモノのオイルです。
抗菌、抗炎症、免疫力アップ、その他色々・・・

マヌカハニーもこの花の蜜なんです。


大人なら、ラベンダーだけは、
肌に直接つけていいと思っていたんですが、
ティートリーもありなんですね。


でも、念のため、ベースオイルで倍に薄め、
綿棒で、耳の中に優しく塗布しました。


なんだか・・・
ティートリーの香りで、治りそうな気がしちゃいます(笑)

さらにお湯に垂らして、鼻からも吸引しました。



信じる者は救われる。
祈るような気持ちで、布団に入りました。
どうか、明日の朝は痛みが取れていますように・・・



朝になりまして、
ん?どうかな?

今のところ大丈夫。

でも、そのうちズッキーン!と来るんじゃないの?


それから暫く様子を見たんですが、
やった!すっかり痛みは無くなってました~!(*^^)v

これ、眠ったから?
それとも、偶然治まった?


私は、アロマ効果だと信じます。

で、朝も一回塗りましたよ。


そもそも中耳炎かどうかも、分かりませんが、
今度このような時は、すぐに塗ってみます。

もう一度治まったら、アロマ効果に違いないと言うことで、
皆様にご報告したいと思います。



こんな退屈なお話を引っ張りまして、
本当に申しわけありません(^_^;)

d0299604_16145986.jpg


でも、お薬を使わずに治るものなら、治したいですよね。

重複している物もありますが、
12、3種類あると、大体は対応出来ますよ(^^)


これからの季節、アロマオイルで作った、
虫よけスプレーやかゆみ止めが活躍します(^_-)



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by ray-garden | 2016-04-20 16:19 | 健康・美容 | Comments(14)

ストレスの怖さ

ブログ、休み休みですが・・・
一週間前に、大変なことが起きました。

ものすごいショックと言うか、かなりの心労がたたり、
人生二度目の鼻血のあとに、

呼吸が苦しくなり、
持病の胆嚢炎の激痛が始まりまして、

朝まで大変な苦しみを味わいました。


ストレスが体には、一番の猛毒だとは、
読んだり聞いたりして、分かってはいましたが、
こんなに恐ろしいとは(((・・;)


肉体疲労には強いけれど、
心労には、とっても弱い私に気づきました。


これからは、あまり感情を激しく昂らせないように、気をつけたいと思います。

本当に、死んじゃいます・・・


今はすっかり落ち着いて、
心穏やかな毎日に戻りましたので、
ご心配なく(*^^*)


皆様も、ストレスには気を付けて下さいね。
by ray-garden | 2016-03-18 17:09 | 健康・美容 | Comments(8)

元気に過ごす人生!

昔、心臓がたまにドキドキすることがあり、
背中も痛かったりしたので、
幾つか検査を受けました。

その時は、長男、次男がワンパク盛り。
三男は赤ちゃんで、

その他に我が家には、17才から19才の職人さんが、常に4、5人。

週に四日は、夜ご飯を食べたりして、
しょっちゅう狭い家に泊まってました。


夫は飲みに出ると、年中夜中の2時、3時・・
一年に一、二度、喧嘩でケガをしてました。

同居ではありませんが、
舅は私を呼び捨てで、頭から怒鳴るし、
姑はとにかく意地悪でした。


結局、不調の原因は、検査では一つも見つからず、
先生からの色々な質問に答えた結果、
ストレスしかありませんねと。



その時の先生のアドバイスはこうでした。
気持ちを切り替え、あまり気にしないことが一番ですが、それも難しいでしょう。
でも努力して性格を変えるようにしてください。

そして「私は今、ストレスが溜まっているなー」と感じたら、
家事が残っていようが何だろうが、
外に出て、自分が楽しいと思うことをしてください。
美味しいものを食べるとか、散歩するとか。

難しい状況ならば、私からご主人に話しても良いですよ。

次に来たときに、胃ガンなどの診断が出ることがないように、心がけて下さいね。

という有りがたいものでした。


にも関わらず、
その10年ほどあとに、胆嚢炎で入院し、
このときは胆嚢の周りの臓器が、
あちこちみんな炎症を起こして、黄疸が出て、
けっこう危ない状況でした。

でも死ぬほどの痛みの原因は特定出来ず、

またもやストレスでしょうと。


それからですね、とにかく一年中、
自分の楽しいことを
積極的にやるようになりました。


胆嚢がどこにあるのかも知らなかった私が、
体のこと、栄養のことを日夜勉強しました。

で、いつも元気な人になりました。

遣り繰りしながら、日々あまりお金を使わなくても楽しめることを探して、
しょっちゅう遊びに出掛けてます。

同じような悩み、状況の方、
そんなの無理よと言わずに、
自分の時間を作り、自分の楽しみを持ちましょう!(*^^*)

泣いても笑っても、人生は一度きり!
世の中、平等ではありませんが、頑張りましょう!

<
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以前ご紹介した、木目込みのお雛様です。
15年前、孫娘のために作りました。

ババ作です(*^^*)

明日は高校受験の合格発表、
幸運を祈ります・・・


by ray-garden | 2016-03-01 08:42 | 健康・美容 | Comments(2)

風邪を引いてしまいました。

どんなに寒くても、風邪なんて引くか~!
なんて気になって、元気自慢して、
かなり調子に乗ってましたね(笑)


何で風邪引いたのかしら?
と言うわけで、

改めて風邪のお勉強しましたよ(((^^;)


昔々、寒いと風邪をひく!
それが常識でしたが、

それが覆り、寒いから風邪引くわけでは無い?
なんて、情報がたくさん入りました。



なので私も、食べ物や生活習慣さえ、
きちんとしていれば、
実家の寒さもなんのその、と思ってたんです。

でも、やはり寒いと風邪引くんですね(((^^;)

ここまで読んで、
みずたまさんて、馬鹿じゃないの?
と、思う方も多いかと(笑)


冷たい空気が鼻から入ることが原因で、
その空気が肺に入り、血液に入り、
体を冷やすんだそうですね。

で、免疫力が低下して風邪に。

冷たい空気の侵入や、乾燥を防ぐために、
寝るときのマスクはとても有効とのとです。

ストレスは、免疫力を大きく低下させるので、
今回それも原因の一つです、きっと!(((^^;)

そして、風邪を引いてしまったら、
色々あるけど、とにかく保温が一番大切!
と、あちこちに出ていました。

これは、昔から言われていましたが、
自分の体力を過信して、
舐めていました(>_<)

全然、温かくしてませんでした。
灯油を夫にでも頼んで、
どんどんストーブ点ければ良かったですね。

夫婦でも、夫にものを頼むのが、
すごく苦手なんですよね。

気を使ってお願いするくらいなら、
自分でやった方がいいや・・・
なんて、いつも考えてしまいます。

それから先日の、
ネギと生姜のスープは、とても有効らしいです。
どちらも生の状態が良いとのことなので、
沸騰したところに、パパッと入れるのが良いですね(*^^*)



現実逃避のあとは、
風邪で寝込むという、現実に直面してますが、
イライラは一応治まりました。


突然ですが、今日の手作り。

喉を温めるのは大事らしいので、
ネックウォーマーを、手縫いしました。

d0299604_22315737.jpg

薄手のタオルをそのまま利用して作りました。
自分で縫うと、首回りとか、高さとか、
ちょうど良い具合に出来るからいいですね!

かなりいい感触ですよ~(*^^*)
今夜から、早速寝るときに使います。
by ray-garden | 2016-01-31 22:19 | 健康・美容 | Comments(4)